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男性が初デートで緊張しないための成功術

男性が初デートで緊張しないための成功術

初デートはその後付き合えるかどうかを左右する大事なポイント!せっかく得られたチャンス、失敗して終わらせたくないですよね。

そこで今回は、初デート緊張しすぎて吐きそう・・・失敗したらどうしよう・・・。と悩んでいる男性のために、「初デートを緊張せずに成功するための方法」について紹介します!

初デートはみんな緊張する

初デートは男女問わず、誰しも緊張するもの!以下はマイナビウーマンが社会人「初デートで緊張した経験があるか」をアンケートしたものです。

初デート緊張する 女性89.4% 男性74.2%

男性が7割以上、女性は9割近くが「初デートで緊張したことがある」と答えています。初デートは、男性も女性もドキドキの中で望んでいるのです。

初デートは男性がエスコートして格好いいところを見せなきゃ!と、プレッシャーを抱え、色々なことを考えてしまいがちですが、意外にもデートでの緊張は女性の方が多いため、男性もそれほど気張る必要もないでしょう。

初デートの失敗談

初デートの失敗談

男性の約4割以上は初デートでの失敗を経験しています。リアルな初デートの失敗エピソードを見ていきましょう!

大学生♂です。気になる子と初デートをしたら間を持たせようと自分ばかり話してしまい、別れ際も明らかにつまらなかった感が相手から伝わりました。

出典:Yahoo!知恵袋

自分の想像していたよりもそのデートで距離が縮まらなかった…

今までかなり親密なLINEをしていたのに、それから(初デート後)は返信は返ってくるものの、絵文字もなくなったし、話題も減だてしまいました。…

出典:Yahoo!知恵袋

最後の最後で微妙なことを言ってしまいました…

そのあとは普通に話してましたし、別れる時にもありがとうと言ってくれました。「無事家に帰りました」という連絡もありました。でも傷つけてしまったんじゃないかと気になってます…

出典:Yahoo!知恵袋

多くの男性は初デートで緊張してしまい、適切な距離感・接し方が分からずに失敗して悔やんでいます。その中でも特に多いのが、空回りしてつい余計なことを言ってしまう、一方的に自分語りしてしまう・・・など、会話による失敗談が多いです。

また、初デート後のラインの返信が素っ気なくなった。など、どこが悪かったのか理由も分からず後悔することも多いでしょう。

そうした失敗をしないためにも、次章から「初デートで緊張しない成功術」を紹介していきます!

初デートで緊張しない成功術①【事前に準備すること】

初デートで緊張しない成功術①【事前に準備すること】

「本番は練習のように」と言われるように、初デートで緊張しないためには事前の準備が大切です。

緊張がほぐれる「デートプラン」を考える

初デートでは「デートスポット選び」が重要!初めてのデートはカップルが多く賑やかな場所がおすすめです。

【初デートにおすすめのスポット】
・映画館
・水族館
・テーマパーク
・公園
・ライブ/コンサート
・登山
・カラオケ
・スポーツ観戦 etc…

一方で、二人だけになってしまう静かな場所は、なるべく避けた方がいいでしょう。

【初デートにおすすめしないスポット】
・ピクニック
・自分だけの趣味(釣り、絵画鑑賞など) etc…

話題を用意しておく

話題をあらかじめ用意しておくことが初デート成功の秘訣!話すことがなく気まずい空気が流れる、その場で無理に喋ろうとして空回りするなど、初デートでは「会話による失敗」が多いです。会話が弾めば緊張もほどけます。

【初デートにおすすめ!絶対に盛り上がる話題ネタ】
・食べもの
・共通の趣味
・ペット
・出身/地元

一方で以下のような話題は絶対にタブーです。初デートでは過去の恋愛や、家族・結婚など、深掘りし過ぎる話題はドン引きされるので要注意。

【初デートでタブーな話題】
・過去の恋愛
・家族のこと
・結婚のこと

女性は自分に興味を持って欲しいと思っています。そのため、以下のような相手女性に興味を持った質問は好印象です。

【女性が初デートで聞かれると嬉しい話題】
・好きなタイプについて
・デートの服装について
・自分のことなら何でも!
・今後のデートプランについて

笑顔の練習をする

人のイメージは第一印象で決まります!とくに口ベタな人こそ、笑顔を大切にして欲しいです。自然な笑顔を心がけることで、相手女性の緊張もとくことができ好印象を与え、いい雰囲気を作ることができます。

身だしなみを整える

初デートで大切なのは「清潔感」のある身だしなみ。髪がボサボサしていたり服装がだらしないと、相手女性に悪い印象を与えてしまい、デートが台無しです。

■清潔感のポイント
清潔感で気をつけたいのが「髪型」と「爪」です。「爪が伸びてる」「髪がボサボサ」「ヒゲが伸びてる」「鼻毛が出ている」など、不潔でだらしない男性は女性に嫌われます。

■服装のポイント
服装は紳士で年齢にあったコーディネイトが大切です。大人の男性の場合、ビジネス過ぎると堅苦しいですし、カジュアル過ぎると幼く見られてしまうため、カジュアルさを保ちつつ、落ち着いた大人コーデをしましょう。

初デートで緊張しない成功術②【当日出かける前の準備】

初デートで緊張しない成功術②【当日出かける前の準備】

初デートで緊張しないためには、当日出かける前の下準備も大切です。

早起きする

当日は早く起きて、時間に余裕を持って準備するようにしましょう。慌てて準備すると、服装や髪型がうまくキマらなかったり、緊張したまま初デートを迎えることになります。

好きな音楽を聴いてリラックス

朝に好きな曲を聴くことで、リラックスして緊張がほぐれます。これはスポーツ選手も試合前にやっている方法で、緊張をほぐすのに効果的です。

薬を飲んで、不安を取り除く

例えば、「乗り物酔いしたらどうしよう」「緊張してお腹を下したらどうしよう」など、不安がある場合には、出かける前に酔い止め薬や胃腸薬を飲んでおきましょう。もしもの時にカバンに入れておくのも良いかもしれません。

初デートで緊張しない成功術③【デート本番】

初デートで緊張しない成功術③【デート本番】

初デート中に緊張しないための成功術をご紹介!

ゆっくり話す

人は緊張すると「早口」になります。すると、ますます緊張が高まり悪循環に陥ってしまいます。「ゆっくり話す」のを意識することで、デート中の緊張を和らげることができます。

「緊張してる」ことを、あらかじめ伝える

あらかじめ「実は、今日めっちゃ緊張してるんだよね」と相手に伝えることで、心の重荷がとれて、緊張をほぐすことができます。

相手を褒める

初デートの緊張をほぐす一番の方法は「いい雰囲気を作ること」。デートの雰囲気を良くするには相手を褒めるのが効果的であり、相手からも喜ばれるの一石二鳥でしょう。

「その服可愛いね!」「そのピアスオシャレ」など、ファッションについて褒めると喜ばれます。

姿勢を正す

姿勢を正して背筋を伸ばすことで、脳へ血が送られ頭の回転が良くなるため、知的処理能力が上がり、自己肯定感が増すというデータが出ています。見た目も素敵になり、自身が湧いてきます。

ハーブティーやココアを飲む

ハーブティーやココアには、緊張を和らげる効果があります。お店で飲み物を注文するときは、リラックス効果のあるドリンクを頼みましょう。

自分を実況中継する

自分を客観視することで緊張を和らげることができます。心臓がバクバクして、テンパりやすい・・・。と言う男性は、客観的に自分を見ることで冷静になれます。これはメンタルコーチが教え、プロのスポーツ選手も実践している方法です。

手が震えて緊張が増してきたら、「自分を実況中継」してみましょう。

ジャンプ&手をブラブラしてほぐす

緊張すると筋肉が硬直し、カラダの重心が上がってきます。プロのスポーツ選手が試合前に「手をブラブラさせながら、ピョンピョン跳ねてる」のを見たことがあると思います。これは、カラダをほぐして緊張を和らげているのです。

緊張を和らげるツボを押す

手のひらの中心にある「労宮(ろうきゅう)」というツボを押すことで、緊張を和らげる作用があります。見えないところでギュッと押しましょう。

初デートで緊張する5つの行動

初デートで緊張する5つの行動

初デートは緊張して当然ですが、男性の場合「自分がリードしなければ!」と意気込んでしまい、さらにガチガチになり悪循環に陥ります。男女ともに初デートでどんな時に緊張するのか、その行動パターンについても見ていきましょう。

以下を意識して対策しておくことで、初デートの緊張を予防することができます。

最初の30分

初デートでは「最初の30分」に頭が真っ白になって、何を話していいのか分からず緊張してしまう。という意見が多いです。事前に話すことを用意しておくことで、デートをスムーズに進めることができます。

沈黙が長く続いたとき

沈黙が続くと喋りづらくなり、気まずい雰囲気になります。初デートでは沈黙を作らないように、話題を膨らませるテクニックを身に付けていきましょう。

手をつなぐタイミングを探っているとき

初デートで手をつなぐタイミングって難しいですよね。手をつなぐタイミングを探っていると、他のことが考えられなくなり、ぎこちない雰囲気になります。

アクシデントがあったとき

ドリンクをこぼすなど、デートに些細なアクシデントはつきものですが、緊張していると大ごとに感じて、さらに緊張感を高めてしまいます。慌てずに深呼吸しましょう。

次の約束をするとき

デートの終わりに、“また遊びに行こう” と次の約束をする瞬間は緊張しますよね。初デートの成功は、次のデートの約束をしてこそ成功といっても過言ではありません。

初デートで、また会いたいと思ってもらえるかが命運を握ります。

まとめ

どんなに経験を積んだ男性でも、初デートは毎回緊張するものです。初めてのデートで緊張しないために、ここで紹介した「成功術」を実践してみてください。

あなたに素晴らしい出会いがあることを心から祈っています。

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